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¿Se ha sentido más cansado(a) y hasta agobiado que nunca?

Updated: Jul 23, 2021

A veces parecería que estamos descansando todo el día. Especialmente durante la pandemia que hemos vivido. Pero, no sé si le ha pasado; ¿se ha sentido más cansado(a) y hasta agobiado que nunca?


El descanso no necesariamente es equivalente a estar inactivo. Sí, necesitamos descanso físico como cuando dormimos. Pero también necesitamos descanso mental.


Varios estudios muestran, que tomar 1 día libre a la semana (en el caso del estudio de clérigos fue el sábado) ayuda a tener una mejor salud mental y física. Pero este descanso, era de todo lo que usualmente se hace durante la semana; como lo es: mirar la tv, usar la tecnología y limpiar. Debe ser un día donde la mente se entretenga en otras cosas, como pasando tiempo con la familia, en la iglesia, jugando y estando en la naturaleza.


 

Referencias:


Devon J. Superville, Kenneth I. Pargament & Jerry W. Lee (2014) Sabbath Keeping and Its Relationships to Health and Well-Being: A Mediational Analysis, The International Journal forthe Psychology of Religion, 24:3, 241-256, DOI: 10.1080/10508619.2013.837655


Hough, H; Proeschold-Bell, RJ; Liu, X; Weisner, C; Turner, EL; Yao, J. April 15, 2019. Pastoral Psychology Volume 68, Issue 2. PP 171 – 193. 10.1007/s11089-018-0838-9


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